¿Cómo superar una infidelidad? ¿Qué es normal sentir cuando te enteras que te han sido infiel?
La infidelidad es una situación que te rompe por dentro.
Puedes tener la sensación de que tu pareja ha dinamitado todo lo que tanto costó construir con un solo gesto.
¿Qué se supone que tienes que hacer ahora?
¿Cómo te tienes que sentir?
¿Cómo se deja de sentir todo ese batiburrillo de emociones?
Vamos a intentar ordenar las emociones y acompañarte un poco en este proceso.
Qué se siente después de una infidelidad.
Déjame recordarte que las emociones son únicas de cada uno.
Puede ser que tu pareja te haya sido infiel y hayas sentido algo diferente a lo que sintió tu amiga, o que hayáis sentido lo mismo.
Te voy a contar las emociones más comunes en estos procesos, pero que las tuyas sean diferentes no significa que sean erróneas.
Al recibir una noticia así lo primero que una siente es incredulidad. Sobre todo cuando sientes que tu relación era un lugar seguro y confiable.
El momento de shock es complejo y genera mucho aturdimiento. Si estás en este punto, es normal sentir que no te lo acabas de creer.
Con el tiempo, posiblemente, sientas mucha rabia, dudas e inseguridad.
Puede parecer que repentinamente todo lo que creías tener controlado, todo en lo que confiabas, se haya hecho pedazos. Tu pareja ha tomado una decisión que rompe por completo lo que creías que teníais.
Seguro que te surgen muchas dudas, que echas de menos lo de antes. La infidelidad es un duelo unido a una traición al pacto que teníais establecido en vuestra relación.
El proceso de adaptación a esta nueva realidad tiene que dolerte e impactarte. Pretender pasar página rápido y sin más impacto emocional no es un objetivo realista.
¿Cómo se supera una infidelidad?
Bien, las infidelidades no se superan.
Forman parte de tu vida, siempre lo formarán. El pasado no se borra y esto forma parte de algo que te ha ocurrido.
Aprendemos a vivir a pesar de que tu pareja te haya sido infiel.
Quiero aclararte que superar una infidelidad no implica necesariamente dejar o continuar con tu relación. Implica una proceso de adaptación a una realidad que posiblemente nunca antes habías vivido en esta relación.
Las infidelidades no tienen que ver contigo, NUNCA.
No ocurren porque seas insuficiente, ni porque tu pareja sintiese que le faltaba algo… Ante todos estos acontecimientos hay muchas formas de actuar como comunicarlo a la pareja, romper la relación, ir a terapia de pareja, etc.
Sin embargo, tu pareja ha decidido serte infiel. La infidelidad es una decisión de la persona que la comete y no tiene nada que ver con algo tuyo, aunque a veces lo sientas así.
Puede que ser que tu pareja esté justificando la infidelidad como una forma de «buscar fuera lo que me falta dentro», pero te repito que eso no es justificación ninguna. Había muchas opciones antes de elegir la infidelidad como solución.
Por tanto, el primer paso es integrar que esto no dependía de ti y no es tu responsabilidad. Aunque así lo sientas.
Las emociones no representan una realidad objetiva, sino algo subjetivo.
¿Se puede superar una infidelidad en pareja?
Se puede continuar con una relación en la que ha habido una infidelidad, por supuesto que sí. Y puede recuperarse esa sensación de miedo y de inseguridad.
Lo que no se puede pretender es el hecho de borrar este recuerdo. Cuando en una pareja ha pasado algo que ha dañado a una de las partes, o puede que a las dos, tenemos que priorizar la reparación.
No basta con decir que perdonas a la otra persona y volver como si nada a lo de antes. Ha pasado algo nuevo, algo que marca un antes y un después en cualquier relación de pareja.
Para reparar se necesita tiempo y espacio para hacer muchas preguntas.
Ten cuidado con los reproches, con que el hecho de haber sido infiel sea una deuda constante para siempre. Se trata de encontrar el equilibrio entre lo que necesitas para sanar y lo que haces desde el reproche.
Puede que tengas muchas preguntas, momentos de inseguridad y se te despierten alertas que no aparecían antes. No pasa nada, todo ello forma parte del proceso de curación.
Sin embargo, cuando utilizar el recuerdo de la infidelidad para lograr lo que quieres de tu pareja estás hablando desde el rencor y el enfado.
¿Cómo superar una infidelidad?¿Necesito terapia?
Si te haces la pregunta de si te vendría bien ir a terapia, seguramente es porque el momento de pedir ayuda profesional pueda rondarte la cabeza.
En Serene Psicología entendemos lo complicado que puede resultar afrontar una infidelidad a nivel emocional y de pareja.
Es normal que dudes, que no sepas que decisión tomar y que te encuentres en una encrucijada, como una batalla cerebro – corazón.
Una psicóloga puede ayudarte a aclararte, a ordenar tus emociones y a respetar las decisiones que quieres tomar. Es importante comprender y validar tus emociones para no actuar de manera impulsiva.
Si crees que es el momento de tener un acompañamiento en este proceso, sin opiniones ni juicios, contáctanos para que podamos ayudarte.
